Auteur/autrice : Sandrine Salvayre

Vous vous sentez submergé par le stress ?

Vous avez l’impression de forcer et de ramer à contre-courant ? Vous n’êtes pas seul.

Lors de nos séances nous travaillons sur des techniques puissantes qui vous font retrouver le calme et l’équilibre !

Mon accompagnement personnalisé vous aide à :

• Clarifier vos objectifs ;
• Dépasser vos blocages ;
• Gagner en confiance ;
• Créer une vie alignée avec vos valeurs.

Parce que quand l’esprit est apaisé et recentré, les possibilités deviennent infinies.
Et vous, qu’attendez-vous pour (re)prendre les rênes de votre vie ?

Prenons rendez-vous dès aujourd’hui !

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Maryline Morin Cabinet Libergie 89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

Quel est l’objectif ?

Vous rapprocher de votre alignement – cet état où vos choix, vos actions et votre énergie sont en accord avec ce que vous êtes profondément.

Pourquoi c’est essentiel ?

Parce que quand vous agissez depuis votre vrai soi :

• Vous gagnez en confiance ;
• Vos décisions sont plus fluides ;
• Vous vous sentez plus en paix, moins dans le doute ;
• Vous rayonnez davantage, naturellement !

Et c’est à partir de là que le changement devient vraiment durable.

Et vous, à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes posé(e) la question :

« Qu’est-ce que je veux vraiment, moi ? »

Je suis là pour vous accompagner à faire émerger ce vrai vous, avec bienveillance et clarté.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Maryline Morin Cabinet Libergie 89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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Dans le tourbillon du quotidien, nous nous définissons souvent par nos rôles : parent, salarié, entrepreneur, ami(e),…

Mais derrière ces casquettes, qui sommes-nous vraiment ? La réponse ne se trouve pas à l’extérieur, mais bien en nous.

Prendre conscience du « vrai soi », c’est s’autoriser à :

• Se reconnecter à ses valeurs profondes ;
• Identifier ses besoins réels, et non ceux que l’on croit devoir satisfaire ;
• Reconnaître ses émotions et les écouter sans les juger ;
• Se libérer des masques, des attentes, des conditionnements ;
• Retrouver une forme de clarté intérieure.

Ce travail de reconnexion n’est pas toujours confortable… mais il est libérateur.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

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#MomentPrésent #LâcherPrise #Management #Leadership #Coaching #Motivation #ÉquilibreProfessionnel

Derrière les rôles, les obligations, les « je dois »… il y a vous.

Votre vrai soi.

Celui qui sait ce qu’il veut, ce qu’il ressent, ce qui le fait vibrer.

En coaching, on travaille à lever les filtres, à se libérer des attentes, pour retrouver ce qui vous anime vraiment.

Quand on agit en alignement avec soi, tout devient plus clair, plus fluide, plus juste.

Vous êtes prêt(e) à vous retrouver ? Parlons-en lors d’une séance.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

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#MomentPrésent #LâcherPrise #Management #Leadership #Coaching #Motivation #ÉquilibreProfessionnel

Après l’hiver, c’est le moment parfait pour se remettre en mouvement, prendre soin de soi et adopter de nouvelles habitudes positives.

Pourquoi le printemps booste votre bien-être ?

• Grace à la lumière qui vous apporte plus de vitalité et de bonne humeur.

• La météo est plus clémente et vous donne l’envie de bouger et de profiter de l’extérieur.

• Votre alimentation devient plus légère et colorée ce qui entraine un regain d’énergie naturel.

Parfois, la motivation seule ne suffit pas car se fixer des objectifs, garder le cap et progresser efficacement, ce n’est pas toujours évident.

Et c’est là qu’un coach personnel peut faire toute la différence !

En ce début du mois d’avril, et tout au long de l’année, je vous propose :

• Un programme adapté à vos besoins et envies ;

• Un accompagnement motivant pour rester régulier ;

• Des conseils personnalisés pour maximiser vos résultats.

Que vous souhaitiez retrouver votre équilibre ou simplement cultiver votre bien-être, je suis là pour vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs, étape par étape.

Prenez rendez-vous et faites éclore la meilleure version de vous-même !

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Maryline Morin Cabinet Libergie 89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

Elle repose sur l’idée que pour se sentir épanoui et motivé dans la vie personnelle ou professionnelle, il est essentiel de comprendre ce qui est vraiment important pour soi et ce que l’on souhaite accomplir.

Dans le cadre du coaching, la quête de sens implique souvent plusieurs étapes :

1/ La prise de conscience : Vous explorez vos valeurs profondes, vos croyances et vos priorités. Cela vous aide à comprendre ce qui guide vos décisions et vos actions, souvent de manière inconsciente.

2/ La réflexion sur le but de vie : Vous êtes invité à réfléchir sur ce qui vous motive réellement à long terme, au-delà des objectifs immédiats ou des attentes extérieures.

3/ L’alignement avec les actions : Une fois que vous avez une meilleure idée de ce que vous voulez vraiment, l’objectif de nos séances devient d’aligner vos actions quotidiennes avec ce sens de la mission ou de l’objectif supérieur.

4/ L’exploration des obstacles : Il est aussi important d’identifier les croyances limitantes, les peurs ou les situations qui vous empêchent de vous engager pleinement dans votre quête de sens.

5/ La transformation et l’adaptation : Au fur et à mesure de la réflexion et des actions mises en place, vous pouvez trouver de nouvelles façons de vivre en accord avec votre sens de la vie et d’ajuster vos priorités.

Avoir au recours au coaching pour la quête de sens peut être particulièrement pertinent dans des moments de transition, de remise en question ou de désalignement, où vous cherchez à redonner une direction plus cohérente et épanouissante à votre vie.

C’est une démarche souvent liée au bien-être et à l’accomplissement personnel.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Grâce à mon accompagnement, je peux aider à clarifier vos aspirations, à surmonter vos blocages et à avancer avec confiance vers un avenir aligné avec vos valeurs.

Lors de nos séances vous identifiez ce qui est vraiment important pour vous, en explorant vos valeurs et aspirations profondes. Ce processus implique de prendre conscience de vos priorités, de réfléchir à votre but de vie, et d’aligner vos actions avec ce sens.

Le coaching permet aussi de surmonter les obstacles internes, comme les croyances limitantes, pour vivre de manière plus épanouie et cohérente.

C’est une démarche particulièrement utile lors de transitions ou de remises en question.

La semaine prochaine je vous livre les 5 étapes du processus vers la quête de sens.

Prêt à donner du sens à votre parcours ? Passez à l’action !

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Toutes ces pistes sont travaillées lors de nos séances pour vous accompagner vers le succès.

1/ Fixez-vous des objectifs clairs et réalistes : un but précis et atteignable vous donne une direction et de la motivation.

2/ Décomposez votre objectif en petites étapes : chaque petit pas accompli renforce votre progression et votre confiance.

3/ Gardez une discipline et une routine : la constance est la clé du succès. Faites chaque jour un pas vers votre objectif.

4/ Adoptez une mentalité positive et persévérante : les échecs font partie du parcours, apprenez d’eux et ajustez votre stratégie.

5/ Entourez-vous de personnes inspirantes : un bon entourage booste votre motivation et vous soutient dans les moments difficiles.

6/ Célébrez chaque victoire, même petite : Reconnaître vos progrès renforce votre motivation et vous pousse à aller plus loin.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Entre réunions, décisions stratégiques et gestion des équipes, savoir bien organiser son temps est essentiel pour être efficace sans s’épuiser.

Pourquoi est-il recommandé de travailler sur votre gestion du temps ?

• Vous voulez gagner en productivité ?  Priorisez les tâches à forte valeur ajoutée.

• Vous voulez réduire le stress ? Moins de pression, plus de sérénité.

• Vous voulez mieux déléguer ? Concentrez-vous sur l’essentiel et responsabilisez vos équipes.

• Vous voulez équilibrer vie pro / perso ? Un bon timing, c’est aussi plus de temps pour vous.

Je vous livre en ce début du mois de mars quelques bonnes pratiques :

1/ Planifiez vos journées avec des objectifs clairs.

2/ Appliquez la loi de Pareto : 20 % des actions produisent 80 % des résultats.

3/ Apprenez à dire non aux distractions inutiles.

4/ Prenez du recul et analysez vos priorités régulièrement.

Vous avez besoin d’un accompagnement pour mieux gérer votre temps et vos priorités ?

Le coaching peut vous aider à optimiser votre organisation et booster votre efficacité.

Prenons rendez-vous dès maintenant.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Comme promis, voici les trois piliers de l’équilibre qui vous feront gagnez en clarté, efficacité et sérénité, ce qui bénéficiera à votre entreprise.

1/ Gérer son temps intelligemment :

• Prioriser en distinguant l’urgent de l’important ;
• Déléguer pour ne pas tout porter seul ;
• Savoir dire non et poser des limites.

2/ Préserver sa santé physique et mentale :

• Intégrer une activité sportive, et une bonne hygiène de vie ;
• Gérer son stress par des techniques de relaxation et de respiration ;
• S’accorder des pauses pour éviter la surcharge cognitive.

3/ Se reconnecter à sa vie personnelle :

• Protéger ses moments en famille et entre amis ;
• Se créer des plages de déconnexion, fini les mails pros à 23h ! ;
• Cultiver des passions en dehors du travail.

Etes-vous prêt(e) à prendre soin de vous autant que de votre business ? Je vous accompagne sur ce chemin.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

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Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

Être dirigeant, c’est être à la fois stratège, décisionnaire, gestionnaire et parfois pompier face aux urgences du quotidien.

Mais à force de tout gérer, le risque est grand d’oublier l’essentiel : soi-même.

Lors de nos séances de coaching, nous abordons ensemble les clés pour préserver votre énergie, votre santé mentale et votre équilibre personnel, tout en maintenant la performance de votre entreprise.

Trop souvent, en tant que dirigeants vous repoussez vos propres limites.

Or, un dirigeant en bonne santé, c’est une entreprise qui va bien !

Lors de mon accompagnement, vous trouvez des stratégies simples et efficaces pour concilier ambition professionnelle et bien-être personnel.

La semaine prochaine je vous livre quelques clés sur les trois piliers de l’équilibre :

Gérer son temps intelligemment, préserver sa santé physique et mentale, et se reconnecter à sa vie personnelle.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

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#MomentPrésent #LâcherPrise #Management #Leadership #Coaching #Motivation #ÉquilibreProfessionnel

Votre rôle est indispensable pour la performance et l’épanouissement de vos équipes.

Mais comment maintenir l’équilibre et rester inspirant au quotidien ?

Voici quelques pistes :

• Adoptez les bonnes pratiques ;
• Valorisez vos salariés en encourageant l’initiative ;
• Redonnez du sens au travail ;
• Créez un environnement de confiance et d’échange ;
• Alignez les objectifs individuels et collectifs ;
• Sachez vous adapter aux défis et aux évolutions du monde du travail.

Avec Libergie, le coaching professionnel vous aide à renforcer votre posture et vos compétences managériales, parce qu’un manager motivé c’est une équipe engagée.

Prêt à enrichir votre boite à outils ?

Prenons rendez-vous dès maintenant pour faire évoluer votre management.

Je suis Maryline, votre coach de proximité.

Experte en développement personnel depuis 7 ans, ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

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#MomentPrésent #LâcherPrise #Management #Leadership #Coaching #Motivation #ÉquilibreProfessionnel

En tant que chef d’entreprise vous souhaitez :

• Inspirer et fédérer vos équipes autour de vos projets ;
• Mieux gérer les relations humaines dans des contextes complexes ;
• Renforcer votre posture de leader en conservant une vision stratégique claire ;
• Transformer vos défis managériaux en opportunités de croissance.

En tant que leader, vous êtes au cœur de la dynamique de votre entreprise.

Mon accompagnement vous permet :

• D’optimiser votre style de management ;
• D’affiner vos compétences en communication ;
• De prendre du recul sur vos décisions stratégiques ;
• De surmonter vos blocages et d’explorer des solutions nouvelles ;
• De mieux gérer les conflit.

Je m’adapte à vos besoins, et pour cela nous analysons ensemble votre situation actuelle, mettons en place un plan d’action personnalisé et planifions un suivi régulier.

Être dirigeant, c’est être capable de guider avec impact et humilité. Ensemble, nous allons vous permettre de dépasser vos limites et de libérer votre plein potentiel.

Investir dans votre développement personnel et professionnel, c’est investir dans la réussite de votre entreprise !

Contactez-moi dès maintenant, le début d’année est propice pour travailler sur vos objectifs 2025.

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• Développez une vision claire et inspirante :

Définir des objectifs à court, moyen et long terme, et visualiser régulièrement la réussite. Adoptez une mentalité de croissance : Remplacer les pensées limitantes par des affirmations positives telles que « je suis capable d’apprendre et de progresser » ;

• Cultivez la résilience :

Analyser chaque échec pour en tirer des leçons plutôt que de le considérer comme une finalité ;

• Contrôlez vos pensées :

Utiliser des techniques comme le « journaling » (écrire vos émotions sur un carnet par exemple) pour identifier et transformer les pensées négatives ; 

• Pratiquez la gratitude :

Chaque soir, écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant ;

• Maitrisez vos émotions :

Utiliser des techniques comme la respiration profonde ou la méditation pour apaiser le stress ;

• Adoptez des habitudes positives :

Identifier une habitude à renforcer, comme une lecture quotidienne, et s’engager à la suivre.

En résumé, booster sa force mentale nécessite de cultiver des habitudes positives, de maitriser ses pensées et émotions, et de développer une résilience face aux défis.

En adoptant ces quelques clés (et plus encore à découvrir en séance), vous renforcez votre capacité à surmonter les obstacles et à atteindre vos objectifs avec confiance et détermination.

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel #JoyeuxNoël #Inspiration #Gratitude #PrenezSoinDeVous

La conscience de soi, c’est l’art de prendre du recul sur ses émotions, ses pensées et ses comportements pour mieux avancer.

Pourquoi est-il important de développer cette conscience de soi ?

• Pour identifier vos forces et vos axes d’amélioration ;
• Pour prendre des décisions alignées avec vos véritables besoins ;
• Pour renforcer vos relations en comprenant mieux vos propres réactions.

Je vous livre quelques clés pour y parvenir :

1/ Prenez le temps de vous poser des questions : Qu’est-ce qui me motive ? Qu’est-ce qui me freine ?

2/ Soyez attentif à vos émotions sans jugement ;

3/ Demandez des retours honnêtes à votre entourage ;

4/ Méditez ou écrivez pour clarifier vos pensées. Cultiver la conscience de soi, c’est s’offrir une meilleure version de soi-même chaque jour.

Et vous, quelle action mettez-vous en place pour mieux vous connaître ?

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

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Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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Vos émotions sont mises à rude épreuve ?

Et si vous testiez la cohérence cardiaque ?

Cette technique de gestion du stress et d’amélioration du bien-être est basée sur la respiration contrôlée.

Aujourd’hui, de nombreuses applications sont disponibles pour aider à intégrer cette pratique dans votre quotidien (Respirelax+, Cardiozen,…).

• Pratiquez 3 fois par jour pendant 5 minutes, idéalement au réveil, avant le déjeuner et en fin de journée.
• Choisissez un endroit calme et ce même si vous pouvez effectuer les exercices n’importe où, car un environnement paisible favorise la concentration.
• Soyez régulier car la cohérence cardiaque est efficace lorsqu’elle devient une habitude.

Les exercices permettent ainsi une meilleure appréhension de situations quotidiennes stressantes ou anxiogènes.

Grâce à ces outils développés pour votre bien-être, vous retrouvez calme, sérénité et équilibre émotionnel.

Pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ?

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

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Je vous souhaite une année remplie de belles transformations, de succès inattendus et de moments où vous vous sentirez pleinement alignée avec qui vous êtes vraiment.

Votre mantra pour 2025 : « Chaque jour est une nouvelle chance de me rapprocher de la personne que je veux devenir. »

Merci pour votre confiance en 2024 !

Ensemble, continuons à tracer votre chemin vers une vie authentique et épanouie.

Et vous, quel est votre objectif phare pour cette année ? Je serais ravie de vous accompagner dans cette aventure !

Je suis Maryline, Experte en développement personnel depuis 7 ans.

Ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

Pas besoin d’être parfait(e), il suffit d’être vous-même.

Voici des clés pour cultiver votre estime :

• Célébrez vos réussites : Qu’elles soient grandes ou petites, elles méritent d’être reconnues.
• Parlez-vous avec bienveillance : Votre dialogue intérieur influence tout. Soyez votre meilleur(e) allié(e).
• Fixez des limites : Apprenez à dire « non » pour préserver votre énergie et vos besoins.

L’estime de soi ce n’est pas simplement croire en soi, mais savoir que nous méritons de réussir, d’aimer et d’être aimés.

Votre confiance en vous peut sembler timide au départ, mais elle peut illuminer tout votre horizon lorsque vous apprenez à la cultiver.

Commencez aujourd’hui à poser un regard bienveillant sur vous-même, et avancez avec fierté vers vos rêves.

Rappelez-vous : vous êtes assez, juste comme vous êtes. Prenez soin de vous, chaque jour un peu plus.

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

#EstimeDeSoi #CoachingDeVie #ConfianceEnSoi #CroissancePersonnelle

Entre vos listes de choses à faire, vos attentes futures et vos regrets passés, vous ne devez pas oublier le plus précieux : l’instant présent.

Aujourd’hui, faites une pause. Respirez. Lâchez prise.

• Inutile de tout contrôler car la perfection est une illusion.

• Offrez-vous le droit d’être imparfait(e) et de savourer l’instant tel qu’il est.

• Faites la paix avec vous-même, c’est là que réside la vraie liberté.

Vivre intensément, ce n’est pas tout accomplir, c’est ressentir pleinement ce qui est là, maintenant.

Et si on essayait ensemble ? Dites-le avec moi : “Je me fous la paix et je profite de l’instant.”

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

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Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#MomentPrésent #LâcherPrise #PaixIntérieure #CoachingDeVie #VivreIntensément

Et si cette année, vous choisissiez de lâcher prise ?

• Lâcher la perfection pour accueillir l’authenticité.

• Lâcher les attentes pour profiter des petites joies inattendues.

• Lâcher les listes interminables de choses à faire pour savourer chaque moment.

Vivre l’instant présent, c’est offrir à votre esprit une pause et à votre cœur une connexion. 

Soyez là, pleinement, pour rire, aimer et vous créer des souvenirs inoubliables en famille ou entre amis.

Voici votre défi pour ces fêtes :

Prenez un moment chaque jour pour respirer profondément, observer votre entourage et remercier pour les belles choses qui vous entourent.

Et rappelez-vous : 

Ce sont ces instants imparfaits qui créent les plus belles histoires. Adaptez « votre lâcher prise » selon votre style ou ajoutez une image pour renforcer l’impact !

Passez un beau mois de décembre sous le signe de la sérénité !

Je suis Maryline, Experte en développement personnel depuis 7 ans.

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Cette liste n’est pas exhaustive, et il existe sans aucun doute de nombreuses autres raisons de faire appel à un coach.

N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos préoccupations ou tout autre sujet qui vous tiens à cœur.

9  Bien-être mental et physique

• Gestion des habitudes de vie : Vous travaillez sur les habitudes liées à votre sommeil, à votre alimentation ou à votre exercice physique pour améliorer votre bien-être général.

• Prévention de l’épuisement professionnel (burn-out) : Vous identifiez les signes précurseurs du burn-out et mettez en place des stratégies pour l’éviter.

• Mindfulness, la pleine conscience : Vous apprenez à être plus présent dans l’instant, à cultiver votre calme et à gérer vos pensées stressantes.

10 Spiritualité et quête de sens

• Alignement avec vos valeurs : Clarification de vos valeurs personnelles et avoir l’assurance que vos actions et vos décisions sont en cohérence avec celles-ci.
• Recherche de sens : Vous explorez ce qui donne du sens à votre vie, que ce soit dans votre vie personnelle, professionnelle ou spirituelle.
• Quête de mission de vie : Vous définissez votre mission de vie ou à vous reconnecter avec une vision à long terme.

Ces thèmes peuvent se chevaucher ou évoluer au fil des séances. Mon accompagnement s’adapte en fonction de vos objectifs précis et de vos besoins à différents moments du processus.

Vous voulez en savoir + ? Prenons rendez-vous dès maintenant.

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

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En Voici de nouveaux plus axés sur le monde professionnel :

6 Développement des compétences 

• Prise de parole en public : Vous n’êtes pas à l’aise, et vous voulez améliorer votre confiance et vos compétences dans vos présentations ou vos discours en public ?

• Créativité et innovation : Comment développer votre capacité à générer de nouvelles idées ou à innover dans votre domaine ?
• Compétences relationnelles et sociales : Vous souhaitez renforcer vos compétences en termes de relations interpersonnelles, de négociation ou de gestion d’équipe ?

7 Prise de décision 

• Clarification des objectifs : Nos séances vous aident à mieux définir et structurer vos objectifs à court, moyen ou long terme.
• Difficultés à prendre des décisions : Lors de nos rendez-vous vous explorez vos blocages à la prise de décision, envisagez différentes options, et choisissez la meilleure voie.

• Équilibre entre raison et intuition : Et si vous appreniez à faire des choix équilibrés en tenant compte à la fois de votre rationalité et de votre intuition ?

8 Innovation et créativité

• Développement du potentiel créatif : A l’issue de notre travail, vous savez accompagner des personnes ou des équipes à stimuler leur créativité pour innover.

• Innovation managériale ou organisationnelle : En tant que Manager, et grâce à vos séances de coaching, vous envisagez de nouvelles approches ou à transformer votre manière de travailler.

Ces sujets vous parlent ? Vous êtes confrontés à ces remises en question régulièrement ? Faites appel à un coach pour travailler sur ces axes.

D’autres thèmes pour clore ce dossier dès la semaine prochaine.

Et en attendant si on prenait rendez-vous ?

Je suis Maryline, Experte en développement personnel. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

3 Changements de vie

• Transitions importantes : Préparation à une transition personnelle ou professionnelle : mariage, divorce, déménagement, départ à la retraite, etc..

• Reconversion professionnelle : Exploration des motivations et des possibilités, accompagnement dans le choix d’une nouvelle orientation professionnelle.

• Développement de nouvelles habitudes : Mettre en place des routines positives, changer des comportements limitants.
• Résilience face aux changements : Apprendre à mieux vous adapter aux périodes de changement ou d’incertitude.

4 Relations interpersonnelles

• Amélioration de la communication : Renforcer la qualité des interactions avec les autres, améliorer l’écoute et la compréhension mutuelle.
• Gestion des conflits : Apprendre à mieux gérer les conflits au travail, dans les relations personnelles ou en équipe.
• Relation de couple ou familiale : Travailler sur les dynamiques relationnelles, améliorer les interactions ou gérer les conflits au sein du couple ou de la famille.

5 Équilibre émotionnel et bien-être

• Épanouissement personnel : Identifier ce qui apporte du sens et de l’épanouissement dans votre vie.
• Prise de recul : Apprendre à prendre du recul dans les situations difficiles pour mieux les gérer.
• Gestion des peurs et croyances limitantes : Identifier et surmonter les peurs qui freinent le développement personnel ou professionnel.
• Résilience : Développer la capacité à rebondir face aux difficultés ou aux échecs.

Vous avez envie d’être accompagné sur un de ces thèmes ? Prenons rendez-vous.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

Ce mois-ci nous vous donnons quelques exemples fréquemment explorés :

1 Développement personnel

• La confiance en soi : Pour renforcer l’estime de soi, gérer vos doutes, et développer l’affirmation de soi.
• La gestion des émotions : Pour apprendre à reconnaître, comprendre et maîtriser vos émotions dans différentes situations.
• L’équilibre vie professionnelle et vie personnelle : Pour trouver un équilibre entre vos obligations professionnelles et vos besoins personnels.
• La motivation et l’énergie : Pour identifier vos sources de motivation et d’énergie, et comprendre comment les maintenir ou les développer.
• La gestion du stress : Pour apprendre à gérer le stress, l’anxiété, et les pressions quotidiennes.

2 Objectifs professionnels et carrière

• Évolution de carrière : Définir un plan de carrière, préparer une transition professionnelle ou une reconversion.
• Leadership et management : Développer des compétences en leadership, gérer une équipe, améliorer la prise de décision.
• Prise de poste ou promotion : S’adapter à un nouveau rôle ou à de nouvelles responsabilités.
• Entrepreneuriat : Accompagner le développement d’entreprise, structurer vos idées ou surmonter des obstacles spécifiques.
• Gestion du temps et des priorités : Optimiser l’organisation de vos tâches, identifier les priorités et les actions à fort impact.

Vous voulez aller plus loin dans un de ces sujets ? Prenons rendez-vous.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel depuis 7 ans.

Ma mission est de mettre au service de mes clients ce que je continue à apprendre chaque jour afin de les aider à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à leur vie.

Maryline Morin

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Après les 4 premières étapes, voici les 4 suivantes.

5/ Élaboration d’un plan d’action :

• Après avoir exploré la raison de votre démarche, je vous guide vers la création de solutions concrètes.
• Ensemble, nous élaborons un plan d’action précis et réaliste.
• Vous êtes alors invité à définir les premières actions que vous vous engagez à accomplir avant la prochaine séance.

6/ Mise en perspective et engagement :

• Ensemble nous évaluons les options et nous assurons que les actions choisies sont réalisables et en ligne avec les objectifs définis.
• Vous vous engagez à prendre des mesures, et je fixe des indicateurs de suivi ou encore je vous propose des méthodes de responsabilisation comme des rappels, un rituel d’écriture quotidien, etc.

7/ Clôture et feedback :

• En fin de séance, je vous demande de faire un bilan de ce qu’il vous avez appris ou découvert.
• Vous pouvez également partager votre ressenti sur la séance.
• Je m’assure que vous repartiez avec une vision claire des prochaines étapes.

8/ Suivi entre les séances (si nécessaire) :

• Si le besoin s’en fait ressentir, je peux vous proposer un suivi entre les séances, par e-mail ou message, pour vous encourager et vous soutenir dans vos  actions.

Vous voulez essayer ? Prenons rendez-vous dès maintenant.

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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Voici les quatre premières :  

1/ Établissement de la relation et clarification des attentes :

La première séance ou les premières minutes sont souvent dédiées à la création d’un climat de confiance. Nous discutons ensemble des objectifs de l’accompagnement, de la méthode de travail, des attentes mutuelles et des règles de confidentialité.

Je m’assure que vous êtes à l’aise et clair sur ce que vous voulez accomplir.

2/ Définition de l’objectif de la séance :

Chaque séance commence par une clarification de votre objectif spécifique pour cette rencontre. Il peut s’agir d’une problématique à résoudre, d’une prise de décision ou d’une exploration personnelle. Je vous pose des questions pour m’assurer que l’objectif est bien défini et mesurable.

Par exemple : « Qu’aimeriez-vous avoir résolu à la fin de cette séance ? »

3/ Exploration et questionnement :

Comme vu la semaine dernière, j’utilise des questions puissantes pour vous aider à explorer vos pensées, vos émotions, vos croyances et vos comportements. Ces questions permettent de creuser plus profondément et d’identifier les véritables enjeux ou blocages.

Mon écoute active est cruciale à ce moment de la séance. Je reformule, reflète ou donne des retours pour clarifier votre pensée.

4/ Identification des obstacles et des ressources :

Je vous aide à identifier les obstacles internes – peurs, croyances limitantes – ou externes qui vous empêchent d’avancer. En même temps, je met en lumière les ressources, forces ou opportunités dont vous disposez.

Je peux utiliser des outils spécifiques, comme des exercices d’introspection, des cartes mentales, des tests de personnalité…

Vous voulez connaitre la suite ? Ne ratez pas la publication de la semaine prochaine.

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Voici quelques exemples pour les décrire :

• Les questions ouvertes :

Elles ne se répondent pas par un simple « oui » ou « non », mais incitent à des réponses approfondies.

Par exemple : « Que voulez-vous vraiment dans cette situation ?

• Les questions claires et concises :

Elles sont formulées de manière simple, sans ambiguïté, vous permettant de vous concentrer sur le cœur de la question.

• Les questions « provocatrices » mais bienveillantes :

Elles vous poussent à sortir de votre zone de confort, tout en étant bienveillantes. Elles visent à remettre en question des croyances ou des présupposés, sans jugement.

• Les questions focalisées sur le futur et les solutions :

Elles orientent vers le futur et la recherche de solutions plutôt que vers la justification des problèmes.

Par exemple : « Quelles actions concrètes pouvez-vous entreprendre pour atteindre cet objectif ? »

• Les questions adaptées au contexte :

Elles sont personnalisées en fonction du contexte et de vos besoins spécifiques à ce moment-là.

• Les questions responsabilisantes :

Elles visent à vous rendre acteur de votre propre évolution, en vous aidant à identifier vos propres ressources et solutions.

• Les questions émotionnelles :

Elles touchent parfois des zones émotionnelles, incitant à explorer les ressentis et non uniquement les aspects rationnels.

Grâce à ces méthodes de questionnement lors de nos séances, vous pouvez prendre du recul, changer de perspective et accéder à des réponses que vous n’aviez pas envisagées jusque-là !

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

Lors de votre premier rendez-vous, vous devez vous sentir bien.

Il est important de tout de suite ressentir une relation basée sur la confiance, un vrai partenariat main dans la main, un engagement de la part de chacun.

Nous vous parlerons tout au long de ce mois d’octobre du déroulement des séances qui implique un processus structuré en plusieurs étapes, afin que vous soyez rassuré dans votre démarche.

L’automne est là et cette saison de transition est le moment idéal pour réfléchir à vos projets à venir. C’est par exemple de cela que nous pouvons parler lors de notre première entrevue.

• Je ne prodigue pas de conseils directs, mais je facilite votre réflexion pour que vous trouviez vos propres solutions.

• Je pose des questions ouvertes, je reformule, j’écoute activement et je guide le processus.
• Surtout, je crée un espace sécurisant et confidentiel pour vous permettre de vous exprimer librement.

Et quel est votre rôle en tant que coaché ?

• Vous devez être actif, honnête et ouvert à explorer de nouvelles perspectives.
• Vous vous engagez à travailler sur les objectifs définis et à mettre en place les actions décidées.

Aussi vous l’aurez compris, le coaching est un processus interactif et collaboratif qui vise à vous guider pour atteindre vos objectifs personnels ou professionnels, tout en développant une meilleure compréhension de vous-même.

Vous souhaitez une première séance ? Contactez moi sans attendre.

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Si vous voulez en savoir + et développer ces pistes, prenons rendez-vous.

1/ Clarification des objectifs ;

2/ Développement de la confiance en soi ;

3/ Amélioration des compétences de communication ;

4/ Gestion du stress et des émotions ;

5/ Développement de nouvelles habitudes ;

6/ Surmonter les obstacles et blocages ;

7/ Avoir une perspective extérieure et personnalisée ;

8/ Responsabilisation et motivation ;

9/ Prises de décisions plus éclairées

10/ Amélioration de la qualité de vie.

LIBERGIE vous aide à mieux comprendre les enjeux de vos décisions, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels, en vous aidant à envisager différentes perspectives et à prendre des décisions en pleine conscience.

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

1/ La clarté des objectifs :

Je vous aide à définir vos objectifs personnels ou professionnels plus clairs et réalistes, en vous guidant vers ce que vous souhaitez vraiment accomplir.

2/ Le développement de la confiance en soi :

Cela vous permet d’explorer vos forces et de travailler sur vos faiblesses, ce qui renforce la confiance en soi et l’estime personnelle.

3/ L’amélioration des compétences :

Que ce soit dans la gestion du temps, de la communication ou de la prise de décisions, je peux vous guider pour développer des compétences pratiques essentielles à la vie quotidienne ou au travail.

4/ Le soutien dans les moments de transition :

Lors de changements importants dans la vie comme une nouvelle carrière, un déménagement, une rupture, etc.., je peux fournir un soutien émotionnel et stratégique pour traverser ces phases avec plus de sérénité.

5/ Le changement de perspective :

Grâce à votre coach LIBERGIE vous arrivez à voir les situations sous un angle différent, ce qui permet souvent de débloquer des pensées limitantes et d’aborder les problèmes avec un esprit plus ouvert.

6/ La motivation et la responsabilité :

Lors de nos séances, je vous aide à maintenir un niveau de motivation élevé et à être responsable vis-à-vis des actions que vous entreprenez pour atteindre vos objectifs.

7/ La réduction du stress :

Nous pouvons aborder des techniques de gestion du stress et des émotions, contribuant ainsi à un meilleur équilibre de vie.

En résumé, faire appel à un coach en développement personnel est donc un moyen efficace d’accélérer votre croissance personnelle, d’améliorer votre qualité de vie et de surmonter les obstacles qui freinent la réalisation de vos aspirations.

Pourquoi attendre ? Prenons rendez-vous.

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Votre coach est plus qu’une épaule, ce sont deux oreilles à votre écoute.

Il s’inscrit comme une aide indispensable pour insuffler, dans une tranche de vie, un nouvel élan venu de l’extérieur, une manière différente de voir les choses pour s’extraire d’une situation difficile ou pour aller plus loin.

Comme des élèves pendant leur scolarité, ou comme l’enseignement que nous avons tiré de nos parents, à l’âge adulte, qui nous écoute et nous dirige pour apprendre à bien se connaitre, à part des spécialistes qui jouent ce même rôle essentiel d’accompagnement ?

Le besoin de s’appuyer sur autrui n’est absolument pas un signe de faiblesse, bien au contraire.

En faisant appel à un coach, vous prenez conscience que vous n’êtes que des êtres humains qui ne recherchent pas la perfection, mais qui essaient de vivre aussi bien que possible dans ce monde actuel fait de turbulences, en essayant de s’y adapter.

Notre métier n’est pas une recette magique de bonheur ultime, et le prix à payer ne se limite pas au montant financier qui figure sur la facture.

Car avec de l’effort, de la volonté et surtout, avec un coach de qualité comme LIBERGIE, il est possible d’atteindre des sommets !

Investir sur votre développement personnel, c’est un engagement fort de chacun.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

• Est-ce un privilège réservé uniquement aux grands de ce monde, aux patrons de grosses entreprises, aux stars interplanétaires ?

• Pensez-vous vraiment que définir l’accès à l’accompagnement personnel sur la base des revenus financiers et de la notoriété est le premier frein pour consulter un coach ?

Revenons aux fondamentaux de notre travail !

Dans le domaine privé comme dans la sphère professionnelle, un coach cherche à faire jaillir chez un individu le meilleur de ce qu’il possède en lui (un pouvoir illimité).

Il s’intéresse à l’avenir et aux actions qui doivent être menées pour atteindre ses objectifs. Et pour ce faire, il s’appuie sur les leçons et les expériences du passé tant les vôtres que les siennes. Il n’y a pas d’échec il n’y a que des expériences.

Etre un bon coach demande des qualités essentielles telles que l’écoute active et la maîtrise de compétences approfondies acquises lors d’une certification. Et grâce à une boite à outils bien fournie, le coach met en œuvre créativité et visualisation… 

Bien loin des mondanités et des projecteurs, de nombreux hommes et de femmes mènent une vie aussi paisible que possible qui, malgré les apparences, n’est pas toujours un fleuve tranquille. C’est alors que le rôle d’un coach prend tout son sens.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

J’espère que vous avez passé d’excellentes vacances, et que vous êtes prêts à relever les défis à venir.

Voici venu le moment de reprendre un rythme « normal » et cela peut entrainer de l’angoisse et du stress.

Vous n’avez surement aucune envie de retourner à vos activités professionnelles et pourtant il le faut.

Pas de panique : reprenez doucement, planifiez, priorisez, continuez à vous octroyez des moments pour vous, remettez en marche vos compétences en organisation….

Passer d’une période de farniente à une course effrénée peut rendre morose et être déstabilisant. Prenez du recul, vous avez l’habitude et vous allez vite reprendre vos automatismes.

Et comme toujours, fixez vous des objectifs pour avancer et passer les quelques derniers mois de l’année de la façon la plus sereine possible.

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

Que vous soyez ailleurs, à la maison, déjà rentrés ou sur le départ, prenez le temps de vous ressourcer ! Et ce n’est pas si facile que ça à faire !

Pensez tout d’abord à être « dans l’instant ». Peu importe hier ou demain, vivez pleinement le moment présent.

Suivez ces quelques pistes, et profitez :

Oubliez de regarder l’heure ;

• Ralentissez votre rythme par rapport à d’habitude (et sans culpabiliser) ;
• Faites une détox digitale ;
• Souriez ;
• Marchez uniquement pour vous promener ;
• Mettez votre cerveau sur la position « off » ;
• Amusez-vous !

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

Lâcher prise, c’est se permettre de vivre une vie plus équilibrée et épanouie, et de s’ouvrir à de nouvelles possibilités.

Lors de nos séances personnalisées, je vous guide à travers des techniques et des pratiques spécifiques pour vous libérer des attachements inutiles et des croyances limitantes.

En intégrant ces méthodes, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être général mais aussi atteindre vos objectifs de manière plus sereine et efficace.

Vous avancez en prenant conscience de ce que vous ne pouvez pas contrôler : le temps qu’il fait, la vie des autres, ce que les gens pensent de vous, le passé, votre taille, l’injustice….

Mais surtout vous réalisez ce que vous pouvez contrôler : vos décisions, vos réactions, vos interprétations, vos jugements, vos paroles, vos efforts, et les leçons que vous en tirez…

Lâcher prise c’est réduire le stress, améliorer la santé mentale, favoriser une meilleure prise de décision et mener une vie plus équilibrée et harmonieuse.

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Voici quelques pistes pour des vacances réussies et régénératrices :

• Déconnectez-vous ;

• Prenez du temps pour vous ;

• Explorez et apprenez ;

• Restez actif ;

• Créez des souvenirs ;
• Réfléchissez et faites le point ;
• Adoptez une attitude positive.

Evidemment, ces pistes peuvent également être mises en application tout le reste de l’année mais le temps du repos permet encore plus cette introspection.

Ainsi vous pourrez profiter du bénéfice de cette période, et revenir reposé, énergisé, et prêt à affronter de nouveaux défis.

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Il s’appelle le « Souvenir heureux ».

• Installez-vous confortablement au calme.
• Respirez tranquillement.
• Souvenez-vous d’un moment très heureux de votre vie et posez-vous ces trois questions :
• 1/ Que se passait-il ? Quelle situation ?
• 2/ Quelles émotions je ressentais ?
• 3/ Quelles valeurs je respectais à ce moment-là ?
• Si les réponses ne viennent pas en restant immobile, reposez-vous ces questions en marchant.
• Notez les réponses pour les relire ultérieurement.

C’est un très bel exercice d’introspection positive.

Vous avez aimé prendre ces temps pour vous ?

N’hésitez pas à les faire et les refaire, à les partager autour de vous, à en faire profiter le plus grand nombre.

Et si vous souhaitez continuer cette méthode, je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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Il s’appelle « Le scan du corps ».

• Vous pouvez le faire une fois par semaine durant 10 minutes.

• Installez-vous confortablement dans le silence, allongé si possible.

• Respirez calmement, fermez les yeux et faites mentalement, lentement, le tour de votre corps.

• Identifiez des ressentis, les positifs comme les tensions, et localisez-les.
• Dans ce dernier cas, passez en revue les évènements qui se sont déroulés depuis les jours précédant la tension.
• Laissez venir les hypothèses, même celles qui vous semblent les plus folles ou éloignées.
• Vous pouvez lâcher prise.
• Après une dizaine de minutes, reprenez un cours normal.

A quoi sert cet exercice ? Il permet souvent de comprendre l’origine des tensions, d’apprendre à écouter les signaux de son corps.

Vous voulez explorer et travailler sur d’autres méthodes pour reprendre en main votre vie personnelle ou professionnelle ? Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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Également appelée « règle des trois 10 », cette méthode a été mise au point par la journaliste Suzy Welch, ex-rédactrice en chef du Harvard Business Review spécialisée en économie, dans sont livre 10-10-10 pour faire face à des prises de décision compliquées sans être exagérément dans l’instantanéité des choses – ce que nous avons une fâcheuse tendance à faire ! 

Chaque fois que vous devez prendre une décision ou résoudre un problème, demandez-vous : « j’en penserai quoi dans 10 minutes, dans 10 mois, dans 10 ans ? ».

Ce que vous ressentez sur l’instant est parfois vif et intense, mais une simple mise en perspective de la situation permet de se détacher de ce « temps de l’exaltation ».

Apprenez, par exemple, à stocker vos mails dans les brouillons après les avoir écrits impulsivement plutôt que de les adresser immédiatement à votre interlocuteur.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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*Source : Les 100 meilleurs exercices d’autocoaching de Christophe Bourgois-Constantini