L’autocoaching au quotidien 3/4

Il s’appelle « Le scan du corps ».

• Vous pouvez le faire une fois par semaine durant 10 minutes.

• Installez-vous confortablement dans le silence, allongé si possible.

• Respirez calmement, fermez les yeux et faites mentalement, lentement, le tour de votre corps.

• Identifiez des ressentis, les positifs comme les tensions, et localisez-les.
• Dans ce dernier cas, passez en revue les évènements qui se sont déroulés depuis les jours précédant la tension.
• Laissez venir les hypothèses, même celles qui vous semblent les plus folles ou éloignées.
• Vous pouvez lâcher prise.
• Après une dizaine de minutes, reprenez un cours normal.

A quoi sert cet exercice ? Il permet souvent de comprendre l’origine des tensions, d’apprendre à écouter les signaux de son corps.

Vous voulez explorer et travailler sur d’autres méthodes pour reprendre en main votre vie personnelle ou professionnelle ? Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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