L’autocoaching au quotidien 3/4

Il s’appelle « Le scan du corps ».

  • Vous pouvez le faire une fois par semaine durant 10 minutes.
  • Installez-vous confortablement dans le silence, allongé si possible.
  • Respirez calmement, fermez les yeux et faites mentalement, lentement, le tour de votre corps.
  • Identifiez des ressentis, les positifs comme les tensions, et localisez-les.
  • Dans ce dernier cas, passez en revue les évènements qui se sont déroulés depuis les jours précédant la tension.
  • Laissez venir les hypothèses, même celles qui vous semblent les plus folles ou éloignées.
  • Vous pouvez lâcher prise.
  • Après une dizaine de minutes, reprenez un cours normal.

A quoi sert cet exercice ? Il permet souvent de comprendre l’origine des tensions, d’apprendre à écouter les signaux de son corps.

Vous voulez explorer et travailler sur d’autres méthodes pour reprendre en main votre vie personnelle ou professionnelle ? Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

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#marylinmorin #montargis #developpementpersonnel

L’autocoaching au quotidien 2/4

Également appelée « règle des trois 10 », cette méthode a été mise au point par la journaliste Suzy Welch, ex-rédactrice en chef du Harvard Business Review spécialisée en économie, dans sont livre 10-10-10 pour faire face à des prises de décision compliquées sans être exagérément dans l’instantanéité des choses – ce que nous avons une fâcheuse tendance à faire ! 

Chaque fois que vous devez prendre une décision ou résoudre un problème, demandez-vous : « j’en penserai quoi dans 10 minutes, dans 10 mois, dans 10 ans ? ».

Ce que vous ressentez sur l’instant est parfois vif et intense, mais une simple mise en perspective de la situation permet de se détacher de ce « temps de l’exaltation ».

Apprenez, par exemple, à stocker vos mails dans les brouillons après les avoir écrits impulsivement plutôt que de les adresser immédiatement à votre interlocuteur.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Les 100 meilleurs exercices d’autocoaching de Christophe Bourgois-Constantini

L’autocoaching au quotidien 1/4

Rien ne remplace la présence et l’accompagnement d’un « vrai » coach mais vous pouvez commencer par tester ces techniques qui ont déjà amélioré la vie de sportifs, d’entrepreneurs….

Grâce à ces exercices vous pourrez gérer votre stress, développer votre confiance, retrouver du sens ou vous réinventer. Tout cela depuis vos vacances, au bureau, à la maison….

Voici le 1er exercice appelé « la Bougie Trâtaka » :

  • Allumez une bougie et placez-la sur un endroit fixe, à hauteur de vos yeux.
  • Faites la pénombre et évitez toute source de vent.
  • Installez-vous assis à une vingtaine de centimètres et fixez la flamme le plus longtemps possible sans cligner des yeux.
  • Il est très important de fixer le même point, car votre regard va avoir tendance à osciller.
  • Si vous yeux larmoient, laissez faire.
  • Puis abaissez les paupières et laissez-les fermées : vous visualiserez alors une couleur orangée à l’intérieur de votre front, entre les yeux.
  • Concentrez-vous dessus aussi longtemps que possible les yeux fermés.
  • Lorsque cette flamme disparait, ouvrez de nouveau les yeux et recontemplez la flamme.
  • Vous observerez alors au bout d’un certain temps que vous arrivez à un silence intérieur, lavé de toutes pollutions mentales.
  • C’est un excellent exercice pour stabiliser un mental agité, favoriser la concentration, équilibrer l’émotionnel et trouver l’apaisement.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Les 100 meilleurs exercices d’autocoaching de Christophe Bourgois-Constantini

La gestion du stress

Il nous faut tout d’abord définir ce qu’est le stress, un vrai phénomène de société à prendre très au sérieux.

Il s’agit d’un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Cette réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confrontés dans notre vie.

Puis écouter les symptômes, généralement émotionnels : sensibilité et nervosité accrues, crises de larmes, angoisse, excitation, tristesse, sensation de mal-être.

Qui peuvent aussi être intellectuels : perturbation de la concentration entraînant des erreurs et des oublis, difficultés à prendre des initiatives ou des décisions, procrastination….

Le travail réalisé en coaching se révèle très bénéfique et aide considérablement à combattre ce fléau. Je vous accompagne dans cette démarche, avec des séances ultra personnalisées, du travail à faire sur soi, et des exercices pratiques.

En attendant de vous recevoir, tentez tout au long de votre journée ces quelques pistes :

  • Respirez et inspirez régulièrement, en voiture, au travail, à la maison…. ;
  • Riez, un excellent moyen de désamorcer une crise ;
  • Marchez ;
  • Ecoutez de la musique ;
  • Pratiquez une activité manuelle ;
  • Faites de l’exercice physique ;
  • Tenez un journal….
  • Pour aller plus loin, je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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La gestion des imprévus

Des séances de coaching peuvent vous aider à surmonter ces aléas et à gérer la situation.

Dans le cadre professionnel par exemple, un projet important est retardé en raison d’un problème technique imprévu.

Comment réagir ?

Comment faire face au stress qui en découle pour vous, pour vos équipes, pour votre organisation ?

Mon accompagnement sera alors basé sur la mise en pratique suivante :

  • Préparation mentale : restez calme et adoptez une attitude positive ;
  • Planification et préparation : révisez le projet et ajustez les échéances si nécessaire ;
  • Compétences et communication : écoutez les suggestions et préoccupations de vos équipes ;
  • Prise de décision et action : évaluez la cause du problème, décidez de la meilleure solution et affectez les ressources nécessaires ;
  • Réflexion/analyse et apprentissage : une fois le problème résolu, organisez une réunion pour discuter de ce qui s’est passé, notez les leçons apprises et mettez en place des mesures pour éviter de futurs problèmes similaires.

En suivant ces étapes, vous serez mieux équipé pour gérer les imprévus de manière efficace et constructive.

Vous voulez aller plus loin ? Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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La gestion du temps

Quels sont les grands principes de la gestion du temps ?

  • Etre organisé : prioriser les tâches, et les planifier en fonction de leur urgence. Planifier vos journées et vos semaines est une façon d’avoir une vue d’ensemble sur un projet, peu importe sa complexité.
  • Se fixer des objectifs : sur le court terme, le moyen terme ou le long terme, la mise en œuvre d’objectifs est une manière efficace de transformer une idée en une tâche concrète. Quand on se fixe des objectifs, il est plus aisé d’avancer efficacement dans le cadre de la réalisation d’un projet.
  • Perdre du temps pour en gagner par la suite : la gestion du temps au travail nécessite un travail de préparation conséquent pour hiérarchiser les tâches et les organiser dans le temps. Les étapes de planification et d’organisation contribuent au bon avancement d’un projet de façon générale et vous font gagner du temps à court terme.

Vous voulez aller plus loin ? Je vous accompagne dans cette démarche.

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Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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La gestion du temps – Lutter contre la procrastination

C’est un comportement qui peut entraîner un stress accru, une diminution de la productivité et des difficultés à atteindre ses objectifs. 

Quelles en sont les causes ?

L’anxiété, la peur, la gêne, la dépression, le désespoir, l’épuisement… La procrastination devient alors une stratégie d’évitement. Et on ressent alors du stress, de la fatigue, de la déprime ou un manque de motivation.

Comment la « vaincre » ?

Il y a plusieurs façon de faire face à ce manque de motivation, mais vous pouvez commencer par « développer des stratégies de productivité » :

  • Vous fixer des objectif = cela permet de « visualiser l’avenir », de booster la motivation en se projetant et en établissant un plan.
  • Faire une « to do list » = cette méthode classique vous aide vraiment à vous organiser. Elle vous donne le sentiment d’avancer quand vous réalisez et barrez les tâches accomplies de votre liste.
  • Et pour aller plus loin, cultivez des habitudes et des routines positives telles que faire de l’exercice physique, bien manger ou encore vous récompenser. Car prendre soin de vous est aussi important que d’être productif. Prenez ces pauses une fois la tâche terminée !

Vous souhaitez travailler sur ces axes ou trouver d’autres solutions ? Je vous accompagne pour développer ces stratégies, notamment dans la gestion du temps.

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Dossier spécial « intelligence émotionnelle » Episode 4

Dans la méthode 1 qui est d’identifier vos défis et vous fixer des objectifs, on retrouve un point important et simple à mettre en œuvre : Suivez vos pensées et vos émotions dans un journal.

Cela peut vous aider à comprendre ce qui aurait pu provoquer les défis contre lesquels vous butez.

C’est également une excellente façon de soulager un éventuel stress.

Vous voulez essayer ? Lancez vous.

Choisissez un lieu confortable où vous vous sentez bien.

Réservez 20 minutes de votre journée à écrire dans votre journal.

Par où commencer ?

Vous pouvez écrire ce que vous ressentez et/ou ce que vous pensez.

Pour vous aider vous pouvez utiliser une phrase de démarrage comme :

  • « Je me sens impuissant lorsque…… » ;
  • « Mon plus grand défi est de….. » ;
  • « Lorsque je ne me sens pas bien, la meilleure chose que je puisse faire ou dire pour moi-même est….. ».

Coucher sur papier vos ressentis est déjà une bonne partie du travail. Je vous accompagne tout au long de ce chemin.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : WikiHow.

Dossier spécial « intelligence émotionnelle » Episode 3

Que signifie être « émotionnellement résistant » ?

Il s’agit de s’adapter à des évènements comme le stress, les traumatismes, l’adversité ou encore les tragédies.

La résistance n’est pas quelque chose d’inné, c’est un vrai processus qui peut cependant être appris par tout le monde !

Etre fort émotionnellement ne veut pas dire qu’on ne ressent jamais de douleur ou de souffrance, car on apprend le plus souvent à résister lorsque l’on se retrouve face à une situation extrêmement douloureuse.

Cela veut dire que vous apprenez à reconstruire ou à vous « remettre en selle » après avoir subi ces expériences.

Aussi, pour développer votre résistance, vous devez vous concentrer sur l’acquisition de certaines compétences, comme :

  • Apprendre à préparer des plans et à les réaliser
  • Ou encore développer votre confiance et un point de vue positif sur vous-même,
  • Apprendre à gérer des sentiments et des impulsions fortes
  • Et enfin apprendre à communiquer et à résoudre les problèmes de façon efficace.

Libergie vous accompagne dans cette démarche.

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : WikiHow.

Dossier spécial « intelligence émotionnelle » Episode 2

Dans la démarche d’identifier vos défis et de vous fixer des objectifs, un point est important : Envisagez de discuter avec un coach.

Sans aide, cela s’avère difficile de comprendre pourquoi vous avez l’impression de vous débattre, et de trouver la meilleure façon de gérer ce que vous ressentez.

Un coach professionnel peut vous aider à comprendre ces ressentis et à trouver une façon de vous sentir mieux.

Forte de mes expériences personnelles et professionnelles, je vous accompagne pour vous aider à identifier les domaines spécifiques que vous aimeriez changer, et à vous réguler émotionnellement.

Le coaching est votre meilleur atout pour devenir « émotionnellement résistant ».

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie *Source : WikiHow

Dossier spécial « intelligence émotionnelle » Episode 1

Tout le monde aimerait être capable de traverser et gérer les aléas de la vie avec force et grâce !

Mais on ne devient pas plus fort mentalement et émotionnellement d’un coup de baguette magique !

Et si vous pouviez voir chaque difficulté comme une chance de vous entrainer à devenir plus fort ? Vous pourrez alors acquérir plus de sagesse et de clarté que vous pourrez utiliser lors d’évènements plus durs encore !

Grâce à l’accompagnement de LIBERGIE, vous voyagez à travers 4 méthodes où je vous guide pour ressortir plus fort et paré à affronter vos doutes.

  • Méthode 1 : Identifier les défis et se fixer des objectifs
  • Méthode 2 : Garder un équilibre
  • Méthode 3 : Construire une force mentale et émotionnelle
  • Méthode 4 : Gérer les situations de la vie

A suivre dans la prochaine publication un point important extrait de la première méthode : Envisagez de discuter avec un coach.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : WikiHow.

Jamais sans mon coach !

En disant « Tout le monde a besoin d’un coach ! ».

Les politiciens, les sportifs de haut niveau, les célébrités, et bien sûr les chefs d’entreprise… tous les grands de ce monde ont un point commun : ils ont leur propre coach !

Plus près de la réalité, et bien loin des mondanités et des projecteurs, vous faites partie de ces femmes et ces hommes qui menez une vie autant paisible que possible qui n’est pourtant pas toujours un fleuve tranquille.

Un coach n’a pas une baguette magique pour apporter le bonheur suprême, et le prix à payer ne se limite pas seulement au montant financier qui figure sur la facture.

Mais avec des efforts, de la volonté et un coach de qualité, vous pourrez atteindre des sommets ! Grâce à mon accompagnement vous explorez et comprenez vos forces, vos faiblesses et votre potentiel inexploité !

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La solitude du chef d’entreprise – Episode 2

Pensez à des séances de méditation, à la pratique d’un sport ou tout simplement à trouver des activités de loisirs rien que pour vous.

Si vous avez besoin d’être accompagné pour partager votre expérience et trouver du soutien, faites appel à un coach.

Nos séances peuvent vous aider à naviguer dans vos défis professionnels et à maintenir l’équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle.

Ainsi, investir dans votre propre développement personnel peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences, à mieux gérer votre stress et à maintenir un état d’esprit positif.

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La solitude du chef d’entreprise

En tant que leader, le chef d’entreprise est souvent confronté à des décisions difficiles, à des responsabilités écrasantes et à un niveau de stress élevé.

C’est cette combinaison de facteurs qui peut entrainer un sentiment de solitude, même s’il est entouré d’une équipe, de collègues, d’un conjoint, d’une famille ou d’amis.

Les dirigeants doivent avant tout veiller au bien-être de leurs collaborateurs mais qui prend soin d’eux ? Eux-mêmes !

C’est là que le rôle de coach prend tout son sens, qu’il devient indispensable, et un allié dans toutes les situations.

Nous évoquerons les raisons de l’importance d’un coach à vos côtés, dirigeants, quel que soit votre entreprise, sa taille, votre secteur d’activité.

Vous avez tous la même responsabilité : prendre soin de vous afin d’être en mesure de diriger efficacement votre entreprise, de donner à vos collaborateurs le meilleur de vous-même et ainsi de prospérer.

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

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Parole de client

« Je voulais infiniment vous remercier pour votre merveilleux travail et trop belle personnalité.

Il n’y a pas un jour où je ne pense pas à vous et à vos pistes de réflexion.

Votre rdv à été une prise de conscience pour moi, j’ai appris que j’étais HPI et HPE et d’autres HP, d’où la difficulté de garder confiance en moi et de rencontrer quelqu’un à qui je ne « fais pas peur ». […].

Votre accompagnement m’a été énormément utile : être dans le présent, utiliser ses 5 sens pour se recentrer, prendre du recul, garder confiance en soi…

Voilà, je pense que vous allez pouvoir aider énormément de personnes.

Je vous souhaite que 2024 vous amènera la notoriété que vous méritez et que vous allez vivre de votre métier qui vous passionne et que vous transmettez avec brio ».

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Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

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*Pour des raisons de confidentialité, l’entièreté du message n’apparait pas, et le nom du client n’est pas révélé. **Voir conditions au cabinet

Eclairer sa route avec les valeurs supports de l’altruisme* – Spécial Dirigeants

Ce voyage nécessite une préparation importante, notamment pour identifier les bonnes questions à se poser :

  • Quel est le meilleur chemin que je dois emprunter pour arriver à l’objectif fixé ?
  • Quels sont mes points d’appui pour avancer de façon sereine ?
  • Comment sécuriser ce travail au regard des changements à mettre en place ? Oui car le propre du changement est de se heurter parfois à des obstacles.

Malgré toute bonne volonté, changer sa posture de dirigeant, sa façon de voir les autres pour vraiment diriger avec altruisme, peut entrainer de vraies prises de conscience !

Pour obtenir des effets positifs lors de ce cheminement vers le changement, vous devrez accepter l’apprentissage nécessaire, et faire preuve de conviction, de détermination, et d’efforts dans l’action !

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Etre un dirigeant heureux, Pascale Richard, Editions Afnor

**Voir conditions au cabinet

Trouver son « pourquoi » * – Spécial Dirigeants

On pourrait commencer par ceci : « L’épanouissement est un droit et non un privilège ». 

Cela vous parle ?

  • Avez-vous envie d’aller travailler le matin en vous levant ?
  • Etes-vous comblé par votre métier ?
  • L’exercez vous avec sérénité, et faites vous partie de ceux qui en rentrant chez eux le soir se disent qu’ils ont contribué à quelque chose d’important ?

Si ce n’est pas le cas, alors il est encore temps de trouver votre motivation profonde, votre « pourquoi », et en faire bénéficier vos équipes….et donc toute votre entreprise !

Grâce à cette méthode lors de mon accompagnement, vous arrivez à mieux comprendre ce qui pourrait encore plus vous motiver chaque jour !

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Trouver son pourquoi -par Simon Sinek, David Mead et Peter Docker – Editions Pearson

**Voir conditions au cabinet

Pilotez votre réussite* – Spécial Dirigeants

Les personnes qui rayonnent ne sont pas forcément celles qui ont de l’argent, du succès, la beauté ou la célébrité….

En revanche, ces personnes ont un point commun : elles dirigent leur vie elles-mêmes, et ce quelles que soient leurs fonctions professionnelles, leur niveau de responsabilités ou leurs revenus.

Soyez le propre décideur de votre vie de dirigeant. Vous pourrez alors asseoir votre fonctionnement, animer vos actions et déboucher sur votre réussite à long terme.

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

Retrouvez tous nos ateliers Sophro-Coach sur la page FaceBook https://www.facebook.com/profile.php?id=61552779404090

#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : BNI France – Editions Bookelis, 2016

**Voir conditions au cabinet

Etre un dirigeant heureux* avec LIBERGIE !

Puis-je concilier mon propre bonheur, le bien-être de mes collaborateurs et contribuer en même temps à un monde meilleur ?

Comment le management « altruiste » peut-il aussi bénéficier à la performance et la pérennité de mon entreprise ?

Grâce à l’accompagnement d’un coach professionnel, vous pourrez répondre à vos questions.

Il s’agit d’explorer cette approche avec des pistes concrètes de réflexion et d’action pour conjuguer réussite et épanouissement personnel.

Vous parcourrez un chemin d’ouverture, et vous êtes invité à vous re questionner sur votre posture au quotidien :

  • Lâcher prise,
  • Agir en confiance dans l’incertitude pour dépasser les obstacles,
  • Assumer votre responsabilité d’acteur du monde pour contribuer aux enjeux du bien commun, etc…
  • Alors vous êtes prêt à prendre ce chemin avec Libergie ?

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Etre un dirigeant heureux, Pascale Richard, Editions Afnor **Voir conditions au cabinet

Comment trouver le leader qui est en vous* ? – Spécial Dirigeants

  • Construisez des relations de confiance ;
  • Communiquez plus efficacement ;
  • Motivez encore mieux vos collaborateurs ;
  • Travaillez en équipe ;
  • Obtenez plus de respect et de succès…

Avec l’accompagnement d’un coach, vous travaillez concrètement pour multiplier votre réussite professionnelle (et même personnelle) grâce à des techniques simples et fondamentales pour opérer un changement dans votre vie !

Alors êtes-vous prêt à découvrir et surtout à déployer le leader qui dort en vous ?

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Comment trouver le leader en vous – Dale Carnegie – Le Livre de Poche

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Voir grand pour vivre de grandes réalisations* – Spécial Dirigeants

Ce programme d’accompagnement a été soigneusement conçu pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de vous-même dans tous les domaines de votre vie.

Les maitres mots ? Pensez différemment et modifiez vos habitudes.

Quelques exemples de la méthode ?

  • Penser et rêver de façon créative ;
  • Mettre ses attitudes de son côté ;
  • Transformer l’échec en victoire ;
  • Penser comme un leader…

Vous êtes intéressés pour découvrir la puissance magique de votre esprit ? Prenons rendez-vous dès maintenant !

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Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV** !

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : La Magie de voir grand par David J. Schwartz – Editions Un monde différent

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La puissance mentale* – Spécial Dirigeants

Savez-vous pourquoi certaines personnes avancent avec détermination face à d’importants défis, alors que d’autres se sentent bloquées sans savoir comment faire ?

C’est en se posant ces questions que cette méthode a vu le jour. En l’appliquant quotidiennement dans votre vie professionnelle :

  • Vous trouverez une direction qui révèle votre plein potentiel ;
  • Vous établirez un plan d’action solide avec plusieurs étapes ;
  • Vous développerez votre résilience et passerez des caps significatifs pour surmonter les challenges de votre existence.

Transformez votre vie grâce à vous ! 

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

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#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie

*Source : Geoffrey Brochet. Transformez votre vie avec la méthode puissance mentale. Editions Eyrolles

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LIBERGIE accompagne les dirigeants

Rendez les choses possibles grâce à l’accompagnement d’un coach professionnel.

« Si on veut obtenir quelque chose que l’on n’a jamais eu, il faut tenter quelque chose que l’on n’a jamais fait » !

Pour bien commencer ce dossier, j’ai le plaisir de vous transmettre le témoignage du gérant d’une entreprise du secteur industriel.

Je le remercie pour sa confiance et lui souhaite toute la réussite qu’il mérite.

A très vite pour la suite…..

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Maintenir un équilibre….

A travers mon accompagnement grâce à la méthode IKIGAI®, vous prenez conscience de l’importance de trouver cet équilibre en prenant soin de vos relations, de votre santé et de votre bien-être !

Comment faire ? Déjà quelques pistes :

  • Apprendre à gérer votre temps et vos priorités ;
  • Déléguer certaines tâches ;
  • Vous accorder des moments de détente et de loisirs afin de préserver votre énergie et votre motivation.

Cette méthode offre une perspective unique et inspirante pour révéler votre voie et vos motivations au travail, mais en tenant compte de vos passions, de vos compétences, de vos besoins de de vos valeurs.

Mettre en pratique l’IKIGAI® vous permet de construire une vie professionnelle épanouissante, et contribuer à la société de manière positive et constructive.

Je vous propose un parcours d’accompagnement grâce à la Box IKIGAI® pour découvrir comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

Je fais partie des 110 coachs professionnels formés et habilités à coacher avec la Box IKIGAI®.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV* !

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Source : unpointculture.com

Ateliers Sophro-coach Février 2024

Sylvie et moi-même nous associons nos deux professions avec pour seul objectif : vous apporter un bien- être dans votre vie actuelle et future !

Nous vous donnons rendez-vous pour le premier atelier qui se déroulera le mardi 6 février prochain à 19h15 sur le thème de l’IKIGAI® que nous avons largement abordé ici, et que vous pourrez vivre en direct. Toutes les informations sur l’affiche.

Qu’est-ce que le coaching ?

C’est un accompagnement conçu dans le but d’aider une personne à atteindre un objectif personnel ou professionnel qu’il s’est fixé. Il permet d’avancer lors d’une période de transition, de changement ou de prise de décision, et de trouver ses propres réponses.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être ». Cette discipline est basée sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation.

Alors lorsque le mix des deux devient un atelier, vous ne pouvez que ressortir détendus et reboostés à bloc pour bien débuter l’année !

Inscrivez-vous vite, les places sont limitées !

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Vous pouvez suivre ces ateliers sur la page FaceBook https://www.facebook.com/profile.php?id=61552779404090

Commencez l’année sur de bonnes bases….

Qu’est-ce que vous voulez pour 2024 ?

Si vous le savez, alors vous pourrez faire un premier pas, puis un autre etc… !

Je vous parle toujours d’objectifs, mais c’est la réalité, ils sont les moteurs de vos avancées.

Avec des buts précis, cela sera plus facile d’être motivé….

En connaissant vos envies, vous aurez alors plus d’énergie et de joie de vivre pour les réaliser.

Les bonnes résolutions, c’est déterminer ce que vous voulez pour demain !

Vous êtes la seule personne qui peut libérer l’énergie qui est déjà en vous !

Je suis Maryline, Coach professionnelle.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

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Pour 2024 : sortir de sa zone de confort !

Est-ce que pour vous c’est facile ou pas facile de sortir de votre zone de confort ?

Et si vous osiez « changer de lunettes » pour avoir une vision parfaite de ce que voulez réaliser ?

Oser, c’est pousser la porte du doute, c’est vous créer des objectifs précis et positifs.

Projetez vous en décembre 2024 : c’est où, comment, pourquoi et avec qui ? Alors pour cette nouvelle année, et si vous étiez l’acteur de votre vie !

Je suis Maryline, Coach professionnelle. Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Comme le disait Jim Rohn, Entrepreneur Américain : « Le vrai intérêt d’un objectif, ce n’est pas ce qu’il te permet de faire une fois l’avoir réalisé, ce qui compte vraiment c’est la personne que tu dois devenir pour l’atteindre »

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV* !

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Visionnez la vidéo sur LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/maryline-morin-7a7750108/

#marylinmorin #coachingdevie #coachingprofessionnel #montargis #developpementpersonnel #vie *Voir conditions au cabinet

Joyeuses fêtes

Je tiens à vous remercier, vous qui me suivez sur mes réseaux, vous qui me faites confiance à travers nos séances, particuliers et professionnels.

Je vous suis reconnaissante de la joie que vous m’apportez à faire ce métier que j’aime tant.

Bientôt nous aborderons comment faire le bilan de votre année 2023 et surtout, voir devant en préparant 2024 avec vos projets.

En attendant je vous souhaite de passer de magnifiques fêtes de fin d’année entourés de ceux que vous aimez.

A très vite.

Maryline Morin

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Mettre en pratique l’IKIGAI®…

… pour réinventer votre vie professionnelle !

Pour cela vous pouvez par exemple suivre des formations, participer à des conférences, vous inscrire à des cours en ligne, vous documenter à travers vos lectures….ainsi vous pourrez acquérir des compétences supplémentaires pour réussir dans votre vie professionnelle !

Je vous propose un parcours d’accompagnement grâce à la Box IKIGAI® pour découvrir comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

Je fais partie des 110 coachs professionnels formés et habilités à coacher avec la Box IKIGAI®.

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Source : unpointculture.com

Mettre en pratique l’IKIGAI®…

… pour réinventer votre vie professionnelle !

Nous étudions ensemble quelques pistes dont voici des extraits :

  • Définissez des objectifs professionnels en accord avec votre IKIGAI® c’est-à-dire qui correspondent à votre raison d’être.

Lors de mon accompagnement nous prenons en compte ensemble les quatre dimensions que nous venons d’explorer et nous les intégrons dans votre plan de carrière.

Par exemple, si vous avez une passion particulière pour l’écriture et du talent pour la communication, pourquoi ne pas envisager de devenir rédacteur dans un domaine qui vous tient à cœur ?

Je vous propose un parcours d’accompagnement grâce à la Box IKIGAI® pour découvrir comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

Je fais partie des 110 coachs professionnels formés et habilités à coacher avec la Box IKIGAI®.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV* !

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Source : unpointculture.com

Comment identifier vos valeurs ?

Cette partie concerne vos valeurs et vos aspirations qu’il est crucial d’identifier à ce stade.

Ainsi vous pourrez construire une vie professionnelle en accord avec votre éthique et vos convictions. Vous pouvez d’ores et déjà réfléchir aux questions suivantes :

  • Quelles sont les valeurs qui guident mes choix et mes actions ?
  • Quels sont les principes auxquels je veux pas déroger ?
  • Quel type de vie professionnelle je souhaite mener ?

Maintenant que vous avez exploré ces quatre dimensions : passions, compétences, besoins et valeurs, nous pouvons les combiner et les analyser afin de révéler votre IKIGAI® et définir votre voix professionnelle idéale !

Je vous propose un parcours d’accompagnement grâce à la Box IKIGAI® pour découvrir comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

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Source : unpointculture.com

Comment identifier vos besoins ?

En effet, il est important de prendre en compte les besoins du monde et de la société, et ce afin de trouver un travail qui ait un impact positif.

Pour cela, posez-vous les questions suivantes qui vous aident dans votre réflexion :

  • Quels sont les enjeux que me touchent le plus ?
  • Quelles sont les causes qui me tiennent à cœur ?
  • Comment puis-je contribuer de mon point de vue à ce que le monde devienne meilleur ?

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Source : unpointculture.com

Comment identifier vos compétences ?

Pour cela, posez-vous les questions suivantes :

  • Quelles sont les compétences que je maitrise le mieux ?
  • Quels sont les domaines dans lesquels j’excelle ?
  • Quels sont les compliments que je reçois le plus souvent ?

Je vous propose un parcours d’accompagnement grâce à la Box IKIGAI® pour découvrir comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

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Comment identifier vos passions ?

Penchez-vous sur vos centres d’intérêt et les activités qui vous procurent du plaisir et de la satisfaction. Posez-vous quelques questions qui vous aideront à explorer cette dimension :

  • Quelles sont les activités qui me font oublier le temps qui passe ?
  • Quels sont les sujets qui me passionnent et me motivent ?
  • Quels défis j’aime relever ?

Et pour aller plus loin, je vous propose un parcours d’accompagnement avec la Box IKIGAI® : Découvrez comment faire coïncider compétences, plaisir, intérêt, sens et utilité dans vos activités professionnelles.

Je fais partie des 110 coachs professionnels formés et habilités à coacher avec la Box IKIGAI® (un grand merci Claudine Deslandres, PCC).

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV* !

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

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Source : unpointculture.com

Comment identifier son IKIGAI® ?

Aussi, il est essentiel de vous poser les bonnes questions tout en menant une introspection approfondie.

Vous prenez le temps de réfléchir à vos passions, vos compétences, vos besoins et vos valeurs. Dans les prochaines semaines je vous guide dans l’identification de ces éléments.

Et pour aller plus loin, je vous accompagne en 12 séances pour révéler votre voie et vos motivations dans le monde personnel et/ou professionnel.

Nouveauté : Pour toute séance, un moment de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offert avant ou à la fin de notre RDV* !

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Source : unpointculture.com

Qu’est-ce que l’IKIGAI® et pourquoi est-il si important ?

C’est dans ce contexte que la méthode IKIGAI® offre une solution innovante pour révéler votre véritable voie et vos motivations au travail.

Cet état d’esprit vise à donner un sens profond à votre existence et atteindre un bonheur durable, grâce à l’équilibre entre vos passions, vos talents, vos besoins et vos valeurs.

Le concept d’IKIGAI® repose sur l’idée que votre bien-être et votre épanouissement personnel dépendent de la réalisation de quatre éléments fondamentaux :

  • Ce que vous aimez faire (vos passions) ;
  • Ce pour quoi vous avez du talent (vos compétences) ;
  • Ce qui est utile dans le monde (vos besoins) ;
  • Et ce qui vous permet de vivre (vos valeurs) !

Ce processus dynamique vous invite à explorer et à développer ces quatre dimensions dans votre vie, afin de trouver un travail qui vous permette de vivre pleinement et de contribuer à la société de manière positive et constructive.

Votre coach professionnelle LIBERGIE vous accompagne en 12 séances à travers ce concept inspiré de la sagesse japonaise.

Comment identifier votre IKIGAI® ? Ne ratez pas les prochaines publications.

Et n’oubliez pas la nouveauté de cet automne, une séance de méditation guidée de 10 minutes environ vous est offerte* !

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La méditation guidée

Ce moment vous permet de faire une pause pour prendre conscience de ce qui se passe en vous : la respiration, les sensations corporelles, le flot des pensées, les émotions, les ressentis…

C’est pour ces raisons que j’ai inclus cette nouveauté dans ma pratique de coach de manière à faire réellement une pause, et pouvoir mieux réfléchir sur la connaissance de soi, sur la mise en place de ses objectifs, sur ce que l’on veut vraiment dans sa vie….

L’esprit libre permet les progressions de développement personnel de votre vie.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter.

La séance de méditation guidée de 10 minutes environ, que vous choisissez parmi plusieurs thèmes, est offerte* et peut avoir lieu en début ou fin de séance, à définir avec votre coach.

Vivez une expérience personnalisée et complète grâce à cet apport bien-être lors de vos séances.

Maryline Morin

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Nouveautés !

Tout d’abord la Méthode IKIGAI® qui nous vient du Japon, et pour laquelle j’ai suivi une formation afin de vous proposer cet accompagnement en 12 séances.

Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent faire coïncider compétence, plaisir, intérêt, sens et utilité dans leur activité professionnelle.

L’objectif est d’identifier votre zone idéale, votre IKIGAI®, à travers votre passion, mission, profession et vocation.

C’est dans cette zone idéale que se rencontrent joie de vivre et raison d’être. Je reviendrai sur cette méthode dans les prochaines semaines.

La deuxième nouveauté : je vous propose un bonus à la fin de nos rendez-vous.

Je vous offre un séance de méditation guidée de 10 minutes environ sur différents thèmes selon votre choix.

Grâce à votre coach professionnelle vous vivez une expérience complète au sein de Libergie lors de votre accompagnement.

Je vous en dis plus sur la méditation guidée dans la prochaine publication. A très vite.

Maryline Morin

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Soyez qui vous êtes

Peu importe votre physique, vos actions, et vos décisions, de toute façon vous serez toujours critiqués ! Même si vous étiez parfait, certains persisteraient à vous juger !

La peur, l’abandon, le regret, les remords, la culpabilité, la jalousie, la honte, le doute, la frustration, qui entrainent le manque de confiance en soi, empêchent énormément les personnes de s’épanouir et de s’accomplir.

Combien de gens s’oublient pour faire plaisir au plus grand nombre, vivre à travers le regard des autres, et n’osent pas, par peur d’être exclus ou de déplaire ?

Apprenez à vous défaire de l’opinion des autres, apprenez à affirmer votre personnalité, à vous libérer des limites que vous vous imposez, apprenez à faire le tri dans vos relations !

  • Avoir confiance en soi c’est oser faire le contraire de ce que les autres attendent de vous !
  • Avoir confiance en soi c’est oser vivre selon vos envies, vos besoins, vos valeurs, et poser vos limites !

Qui êtes-vous ?

Que voulez-vous être et devenir ?

Tous ces sujets nous les travaillons ensemble lors de mes accompagnements coaching !

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

06.73.88.44.02 | maryline.morin@libergie.coach | www.libergie.coach

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La réussite

C’est sans compter sur un processus précis pour atteindre son but :

  • Objectifs ;
  • Plan d’action,
  • Obstacles,
  • Développement des compétences,
  • Renforcement de la confiance et de l’estime de soi,
  • Gestion du stress et équilibre de vie,
  • Responsabilisation et responsabilité,
  • Evaluation et ajustement,
  • Célébration des réussites…

Le « partenariat » avec votre coach, à travers un accompagnement personnalisé, vise à maximiser votre potentiel individuel, et à créer une vie épanouissante et réussie.

Avec Libergie, libérez l’énergie qui est déjà en vous !

Je vous reçois avec plaisir en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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