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Votre bien-être en hiver grâce à la cohérence cardiaque

Cette saison peut être synonyme de stress à cause d’une baisse d’énergie due au manque de soleil, d’une pression au travail après l’euphorie des fêtes, et des fatigues mentales liées à cette période et ses défis.

Vos émotions sont mises à rude épreuve ?

Et si vous testiez la cohérence cardiaque ?

Cette technique de gestion du stress et d’amélioration du bien-être est basée sur la respiration contrôlée.

Aujourd’hui, de nombreuses applications sont disponibles pour aider à intégrer cette pratique dans votre quotidien (Respirelax+, Cardiozen,…).

  • Pratiquez 3 fois par jour pendant 5 minutes, idéalement au réveil, avant le déjeuner et en fin de journée.
  • Choisissez un endroit calme et ce même si vous pouvez effectuer les exercices n’importe où, car un environnement paisible favorise la concentration.
  • Soyez régulier car la cohérence cardiaque est efficace lorsqu’elle devient une habitude.

Les exercices permettent ainsi une meilleure appréhension de situations quotidiennes stressantes ou anxiogènes.

Grâce à ces outils développés pour votre bien-être, vous retrouvez calme, sérénité et équilibre émotionnel.

Pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ?

Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.

Je suis Maryline, Experte en développement personnel.

Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.

Maryline Morin

Cabinet Libergie

89 rue du Général Leclerc – 45200 MONTARGIS

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