
Votre bien-être en hiver grâce à la cohérence cardiaque
Cette saison peut être synonyme de stress à cause d’une baisse d’énergie due au manque de soleil, d’une pression au travail après l’euphorie des fêtes, et des fatigues mentales liées à cette période et ses défis.Vos émotions sont mises à rude épreuve ?
Et si vous testiez la cohérence cardiaque ?
Cette technique de gestion du stress et d’amélioration du bien-être est basée sur la respiration contrôlée.
Aujourd’hui, de nombreuses applications sont disponibles pour aider à intégrer cette pratique dans votre quotidien (Respirelax+, Cardiozen,…).
- Pratiquez 3 fois par jour pendant 5 minutes, idéalement au réveil, avant le déjeuner et en fin de journée.
- Choisissez un endroit calme et ce même si vous pouvez effectuer les exercices n’importe où, car un environnement paisible favorise la concentration.
- Soyez régulier car la cohérence cardiaque est efficace lorsqu’elle devient une habitude.
Les exercices permettent ainsi une meilleure appréhension de situations quotidiennes stressantes ou anxiogènes.
Grâce à ces outils développés pour votre bien-être, vous retrouvez calme, sérénité et équilibre émotionnel.
Pourquoi ne pas essayer dès aujourd’hui ?
Je vous reçois en présentiel, par visio ou par téléphone en toute confidentialité, avec plaisir et bienveillance.
Je suis Maryline, Experte en développement personnel.
Ma mission est d’aider mes clients à bouger, à avancer, à sortir de leur zone de confort pour définir une vision claire de leurs objectifs, pour aller dans le sens à donner à sa vie.
Maryline Morin
Cabinet Libergie
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