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Découvrez notre dossier du mois : La résilience.

Qu’est-ce que la résilience ?
Comment devenir plus résilient ?
Il s’agit de notre capacité psychique à surmonter, à se reconstruire après un stress ou un traumatisme.
Nous ne réagissons pas tous de la même manière devant les difficultés qui nous barrent la route à certains moments de notre vie.
C’est le cas actuellement avec la crise sanitaire que nous traversons.

Ruminer et se laisser envahir par les émotions négatives ? ou plutôt se relever et avancer de plus belle ?

Etre résilient c’est considérer que les échecs sont une source d’opportunités et de meilleure connaissance de soi-même.

C’est comprendre ses faiblesses plutôt que de les ignorer. De ce fait, c’est les identifier, les analyser et les accepter afin de mieux les comprendre, les corriger, et ainsi se perfectionner !

C’est comme savoir se relever après une chute. C’est tirer l’expérience et la connaissance de chaque difficulté traversée !

Etre résilient c’est être objectif envers soi-même, se connaitre, savoir ce que l’on vaut, connaitre ses atouts, ses forces mais également ses limites et ses faiblesses.  C’est une immense force d’avoir cette aptitude à ne pas se laisser abattre face aux difficultés et divers échecs rencontrés.

Une personne résiliente est capable entre autres, de :

  • Gérer efficacement les tensions,
  • Prendre du recul pour une prise de décision dans l’urgence,
  • Etre pro-actif et efficace même en phase de stress,
  • Etre constructif,
  • Faire face facilement aux nouveaux défis,
  • Prioriser naturellement,
  • Etre inspirant,
  • Accompagner les autres dans le changement (professionnellement ou personnellement).

Enfin, savoir rebondir est un gage de meilleure santé tant au niveau physique que psychique !

Comment devenir plus résilient ?

Assumer ses erreurs et se remettre en question pour mieux avancer n’est pas si compliqué. Toutefois, cela demande une volonté d’évoluer.

Il y a une quinzaine de pistes pour rebondir après un échec, pour devenir plus résilient. Je vous accompagne pour explorer celles qui vous correspondent, et ainsi vous aider à augmenter votre capacité de résilience. Je vous en livre ici quelques-unes.

1/ Prendre du recul : vous êtes face à vous-même. Mais en regardant autour de vous, vous vous rendrez compte que des milliers de personnes font des erreurs. Si vous avez traversé une mauvaise période cela ne signifie pas que tout est à remettre en question. Il est important d’admettre que nul n’est parfait. Nous pouvons travailler ensemble sur cette prise de recul.

2/ Apprendre à gérer son stress : la période que nous vivons augmente le facteur stress. Il faut un minimum de pression pour avancer de manière dynamique et motivante. Ne gardez que ce bon stress qui est un moteur et non un frein.

3/ Surmonter sa peur du changement : il est essentiel d’opérer un changement sur vous-même, d’oser vous confronter à vos faiblesses et sortir de votre zone de confort.

4/ Se respecter et avoir confiance en soi : s’entourer de personnes positives et bienveillantes qui sauront trouver les mots justes pour vous rassurer et vous aider à prendre un minimum de recul. Ayez confiance en vos atouts et vos capacités.

5/ Apprendre à demander de l’aide : ne vous laissez pas submerger pour ensuite être incapable d’avancer. Osez affirmer votre méconnaissance. Il n’y a pas de honte à ne pas savoir, et c’est en affirmant votre ignorance que vous apprendrez. 

En conclusion :

Chanceler n’est pas la question… ce qui importe c’est de savoir pourquoi et comment se relever.

Faites taire vos ruminations, et sachez mettre votre orgueil et fierté au placard !

Et surtout, en toutes circonstances, soyez honnêtes avec vous-même. Lorsque l’échec aura été surmonté, il est essentiel de prendre pleinement conscience du chemin parcouru et des obstacles franchis. Gardez toujours à l’esprit que quoi qu’il arrive, rien n’est insurmontable.

Je suis à vos côtés pour vous accompagner sur ce beau chemin de la résilience. Que ce soit à titre personnel ou professionnel, en tant que personne, salarié ou dirigeant, nous travaillons ensemble en toute confiance et bienveillance.