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Voici la suite de notre dossier "comprendre et gérer son stress".
Prenez soin de vous en suivant ces quelques conseils et en imprimant une fiche avec vos 12 points anti-stress.

« Trouver…comment retrouver l’équilibre »
Tout d’abord posez-vous cette question, et trouvez la réponse dans la liste :
Quel est votre « plaisir » préféré ?

  • Cela peut être :
  • Faire du sport, s’occuper de soi avec un bain, un jacuzzi…
  • Écouter de la musique, avoir une activité artistique
  • Évoquer des souvenirs ou un futur proche heureux
  • S’isoler de la promiscuité actuelle, respirer, se relaxer, rêver
  • Relativiser, repenser de façon positive

Ou tout simplement « être dans l’action » :

  • gérer les conflits,
  • communiquer,
  • faire une liste de tâches, planifier…

« Trouver votre stratégie anti-stress »

Ce sont vos techniques, vos astuces pour faire baisser le stress chez vous et chez les autres.

  • Prenez soin de vous en :
  • Respirant
  • Relativisant
  • Racontant
  • Listant vos petits plaisirs quotidiens
  • Riant

En image, vos 12 points anti-stress à imprimer et à afficher bien en vue chez vous.

Bien entendu, ils resteront valables quand votre vie à l’extérieur reprendra à 100 à l’heure !
Maryline Morin