Comprendre et gérer son stress (suite)
Voici la suite de notre dossier "comprendre et gérer son stress".Prenez soin de vous en suivant ces quelques conseils et en imprimant une fiche avec vos 12 points anti-stress.
« Trouver…comment retrouver l’équilibre »
Tout d’abord posez-vous cette question, et trouvez la réponse dans la liste :
Quel est votre « plaisir » préféré ?
- Cela peut être :
- Faire du sport, s’occuper de soi avec un bain, un jacuzzi…
- Écouter de la musique, avoir une activité artistique
- Évoquer des souvenirs ou un futur proche heureux
- S’isoler de la promiscuité actuelle, respirer, se relaxer, rêver
- Relativiser, repenser de façon positive
Ou tout simplement « être dans l’action » :
- gérer les conflits,
- communiquer,
- faire une liste de tâches, planifier…
« Trouver votre stratégie anti-stress »
Ce sont vos techniques, vos astuces pour faire baisser le stress chez vous et chez les autres.
- Prenez soin de vous en :
- Respirant
- Relativisant
- Racontant
- Listant vos petits plaisirs quotidiens
- Riant
En image, vos 12 points anti-stress à imprimer et à afficher bien en vue chez vous.
Bien entendu, ils resteront valables quand votre vie à l’extérieur reprendra à 100 à l’heure !
Maryline Morin